توصیههایی برای سلامتی – مسعود مهدویپور
2021-11-10 · معمولا غذای اصلی باید در نیمروز بین ساعت 11 تا 14 صرف شود که شامل نان یا برنج، سبزیجات یا صیفیجات پخته، پروتئین گیاهی یا گوشت و سالاد است. بهتر است این مواد با نهار میل شود تا با شام.
جزئیات بیشتر